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Chili alle Lenticchie Rosse

Costo $12.5, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porzioni
  • $12.5

INGREDIENTI

  • Ingredienti Base

    • 2 cucchiai di olio di semi d'uva
    • 🥕 2 carote, tritate
    • 3 cucchiai di polvere di chili, divisi
    • 3 cucchiai di cumino, divisi
    • 1 cucchiaio di paprika affumicata
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
    • 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
    • 🍅 2 (14.5 once) barattoli di pomodori a cubetti con il loro succo
    • 2 tazze di brodo vegetale
    • 1 (15 once) barattolo di fagioli rossi, sciacquati e scolati
    • 1 (15 once) barattolo di fagioli neri, sciacquati e scolati
    • 1 tazza di lenticchie rosse, sciacquate e scolate

PASSI

1

Scalda l'olio a fuoco medio in una pentola olandese. Aggiungi le carote, la zucchina, la cipolla, il peperone poblano, 1 cucchiaio di polvere di chili, 1 cucchiaio di cumino e la paprika affumicata. Cuoci fino a quando la cipolla non sarà morbida e traslucida, da 3 a 4 minuti.

2

Rimuovi la zucchina dalla pentola olandese e mettila da parte. Aggiungi l'aglio e il peperoncino jalapeño al miscuglio di verdure e mescola per combinare. Aggiungi il concentrato di pomodoro, 1 cucchiaio di polvere di chili e 1 cucchiaio di cumino; mescola per 2-3 minuti. Aggiungi i pomodori a cubetti e il brodo vegetale, e porta ad ebollizione. Una volta che il liquido bolle, incorpora i fagioli rossi, i fagioli neri e le lenticchie rosse.

3

Riduci il calore a medio-basso, copri, lasciando il coperchio socchiuso, e lascia sobbollire per 15 minuti. Condisci con la restante polvere di chili e cumino a piacere.

4

Rimetti la zucchina nella pentola e riduci il calore al minimo. Copri e lascia che i sapori si amalgamino per circa 20 minuti. Assaggia e regola il condimento se necessario.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

298

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 47g
    Carboidrati
  • 7g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa la paprika affumicata per migliorare il sapore affumicato del chili.Regola la quantità di polvere di chili e jalapeño in base alla tua tolleranza al piccante.Gli avanzi sono ancora più gustosi poiché i sapori continuano a svilupparsi. Conserva in frigorifero fino a 3 giorni o congela per una conservazione più lunga.Servi con patatine di mais o un cucchiaio di panna acida per una maggiore consistenza e sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.