CookPal AI
recipe image

Risotto alla Zucca Arrostita e Feta

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🎃 3 ¼ tazze di zucca sbucciata e tagliata a cubetti
    • 🧅 1 cipolla, tritata
    • 🧄 ½ cucchiaino di aglio fresco tritato
    • 1 tazza di foglie di spinaci novelli
  • Latticini

    • 🧀 6 once di formaggio feta, tagliato a cubetti
  • Cereali

    • 2 tazze di riso Arborio
  • Condimenti

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 🧂 Sale e pepe a piacere
  • Liquidi

    • 4 tazze di brodo vegetale

PASSI

1

Preriscalda il forno a 400°F (200°C). Spennella una teglia da forno con olio d'oliva.

2

Metti la zucca in un cestello per cottura a vapore sopra 1 pollice di acqua bollente, e copri. Cuoci fino a quando non è tenera ma ancora soda. Trasferisci la zucca nella teglia, e spennella con olio. Condisci con sale e pepe. Inforna nel forno preriscaldato fino a doratura.

3

Scalda l'olio d'oliva in una pentola. Cuoci la cipolla e l'aglio fino a quando non sono teneri.

4

Incorpora il riso, e cuoci per 1-2 minuti. Aggiungi gradualmente il brodo vegetale mezza tazza alla volta, mescolando frequentemente e lasciando assorbire tutto il liquido prima di aggiungere altro brodo. Continua la cottura fino a quando il riso non è tenero al dente, quindi condisci con sale e pepe a piacere.

5

Disponi il feta su una teglia da forno, e inforna nel forno preriscaldato finché il formaggio non è caldo e comincia a sciogliersi lungo i bordi.

6

Schiaccia metà della zucca, e incorporala al risotto insieme agli spinaci. Dividi il risotto in ciotole, e guarnisci con i cubetti di zucca rimanenti e il feta sciolto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

615

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 107g
    Carboidrati
  • 13g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per risparmiare tempo, si può usare la zucca già tagliata a cubetti.Mescola frequentemente il risotto per evitare che si attacchi e assicurarsi una cottura uniforme.Usa un buon brodo vegetale per un sapore migliore.Aggiungi più spinaci per un boost nutrizionale!

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.