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Gumbo di frutti di mare autentico a base di roux con okra

Costo $30, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 8 Porzioni
  • $30

INGREDIENTI

  • Base (Roux)

    • 🌾 ½ tazza di farina per tutti gli usi
    • ½ tazza di olio vegetale
  • Verdure

    • 🥬 1 tazza di sedano tritato
    • 🧅 1 tazza di cipolle verdi tritate
    • 1 peperone verde, tritato
    • 450 grammi di okra surgelata tritata
  • Liquidi e condimenti

    • 💧 6 tazze di acqua
    • 🍅 1 lattina (230 grammi) di salsa di pomodoro
    • 2 cucchiai di salsa Worcestershire
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
    • 🧂 2 1/2 cucchiaini di sale, divisi
    • 1 cucchiaino di salsa piccante (come Tabasco)
    • ½ cucchiaino di timo secco
    • 1 cucchiaio di polvere di file gumbo
  • Frutti di mare

    • 🐟 450 grammi di pesce gatto, tagliato in pezzi da 5 cm
    • 🍤 680 grammi di gamberi sgusciati e disintestinati
  • Grassi

    • 🧈 1 cucchiaio di burro

PASSI

1

Unite la farina e l'olio in una pentola olandese o in una pentola pesante su fuoco medio-alto. Cuocete, mescolando continuamente finché il roux non diventa di un marrone scuro, denso, schiumoso e con un odore simile a quello dei noccioline, circa 10 minuti. Mettete da parte per raffreddare e addensare.

2

Fate sciogliere il burro in una padella a fuoco medio. Aggiungete il sedano, le cipolle verdi e il peperone; cuocete e mescolate fino a renderli teneri, circa 10 minuti. Aggiungete al roux.

3

Mescolate l'acqua, la salsa di pomodoro, la salsa Worcestershire, l'aglio, 2 cucchiaini di sale, la salsa piccante e il timo nel composto di verdure. Portate a ebollizione dolce, quindi riducete il fuoco a medio-basso e fate sobbollire per 1 ora.

4

Incorporate l'okra e cuocete fino a che non sia tenero, circa 15 minuti.

5

Aggiungete il pesce gatto, mescolate delicatamente e cuocete fino a quando la carne si sfalda facilmente con una forchetta, circa 5 minuti.

6

Incorporate delicatamente i gamberi e cuocete fino a che non siano di un rosa brillante, circa 3 minuti.

7

Condite con la polvere di file e il sale rimanente. Mescolate per combinare, quindi distribuite in ciotole.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

344

Calorie

  • 25g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 20g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Non saltate la preparazione del roux: crea la base ricca del gumbo.Per una versione più piccante, aumentate la quantità di salsa piccante o aggiungete pepe di Cayenna.Servite con riso bianco cotto e pane francese croccante a parte.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.