
Gumbo di frutti di mare autentico a base di roux con okra
Costo $30, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 8 Porzioni
- $30
Gumbo di frutti di mare autentico a base di roux con okra
Costo $30, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 8 Porzioni
- $30
INGREDIENTI
Base (Roux)
- 🌾 ½ tazza di farina per tutti gli usi
- ½ tazza di olio vegetale
Verdure
- 🥬 1 tazza di sedano tritato
- 🧅 1 tazza di cipolle verdi tritate
- 1 peperone verde, tritato
- 450 grammi di okra surgelata tritata
Liquidi e condimenti
- 💧 6 tazze di acqua
- 🍅 1 lattina (230 grammi) di salsa di pomodoro
- 2 cucchiai di salsa Worcestershire
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
- 🧂 2 1/2 cucchiaini di sale, divisi
- 1 cucchiaino di salsa piccante (come Tabasco)
- ½ cucchiaino di timo secco
- 1 cucchiaio di polvere di file gumbo
Frutti di mare
- 🐟 450 grammi di pesce gatto, tagliato in pezzi da 5 cm
- 🍤 680 grammi di gamberi sgusciati e disintestinati
Grassi
- 🧈 1 cucchiaio di burro
PASSI
Unite la farina e l'olio in una pentola olandese o in una pentola pesante su fuoco medio-alto. Cuocete, mescolando continuamente finché il roux non diventa di un marrone scuro, denso, schiumoso e con un odore simile a quello dei noccioline, circa 10 minuti. Mettete da parte per raffreddare e addensare.
Fate sciogliere il burro in una padella a fuoco medio. Aggiungete il sedano, le cipolle verdi e il peperone; cuocete e mescolate fino a renderli teneri, circa 10 minuti. Aggiungete al roux.
Mescolate l'acqua, la salsa di pomodoro, la salsa Worcestershire, l'aglio, 2 cucchiaini di sale, la salsa piccante e il timo nel composto di verdure. Portate a ebollizione dolce, quindi riducete il fuoco a medio-basso e fate sobbollire per 1 ora.
Incorporate l'okra e cuocete fino a che non sia tenero, circa 15 minuti.
Aggiungete il pesce gatto, mescolate delicatamente e cuocete fino a quando la carne si sfalda facilmente con una forchetta, circa 5 minuti.
Incorporate delicatamente i gamberi e cuocete fino a che non siano di un rosa brillante, circa 3 minuti.
Condite con la polvere di file e il sale rimanente. Mescolate per combinare, quindi distribuite in ciotole.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
344
Calorie
- 25gProteine
- 15gCarboidrati
- 20gGrassi
💡 Suggerimenti
Non saltate la preparazione del roux: crea la base ricca del gumbo.Per una versione più piccante, aumentate la quantità di salsa piccante o aggiungete pepe di Cayenna.Servite con riso bianco cotto e pane francese croccante a parte.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.