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Gumbo senza roux

Costo $40, salva $30

Fonte: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 12 Porzioni
  • $40

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 🍗 1 (2 a 3 libbre) pollo intero
    • 2 tazze di salsiccia andouille affettata
    • 🍤 1 tazza di gamberi medi crudi, sbucciati e privati dell'intestino
  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
    • 1 peperone verde, tritato
    • 2 gambi di sedano, tritati
    • 2 tazze di okra
    • 🌽 ¾ tazza di mais surgelato
    • 3 spicchi d'aglio, tritati
  • Cibi in scatola

    • 🍅 1 (14.5 once) lattina di pomodori a cubetti
    • ½ (10 once) lattina di pomodori a cubetti con peperoncini verdi, non scolati
  • Spezie e polveri

    • ½ cucchiaino di pepe di cayenna
    • 🧂 Sale a piacere
    • Pepe nero macinato a piacere
    • 2 cucchiaini di file powder
  • Generi alimentari di base

    • 1 cucchiaio di burro non salato
    • 🍚 4 tazze di riso cotto

PASSI

1

Mettere il pollo in una pentola grande; aggiungere abbastanza acqua per coprire. Coprire la pentola e portare ad ebollizione; ridurre il calore a medio-basso e lasciar sobbollire fino a quando la carne non si stacca dall'osso, circa 90 minuti. Rimuovere il pollo, lasciarlo raffreddare e sfilacciare la carne; eliminare il grasso dal brodo e metterlo da parte.

2

Fondere il burro in una padella larga a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, il peperone e il sedano; cuocere e mescolare fino a quando non diventano teneri, circa 5 minuti. Incorporare l'aglio; cuocere fino a che non diventa fragrante, circa 1 minuto.

3

Aggiungere la salsiccia, l'okra, i pomodori a cubetti, il mais, i pomodori con peperoncini verdi, il pepe di cayenna, il sale, il pepe nero e il brodo riservato; portare ad una leggera ebollizione a fuoco medio-alto. Far sobbollire fino a quando il liquido si è ridotto della metà, circa 30 minuti.

4

Incorporare nella padella il pollo sfilacciato e i gamberi; far sobbollire fino a quando i gamberi diventano di un rosa brillante e l'okra è tenero, da 5 a 7 minuti.

5

Togliere dal fuoco, incorporare il file powder. Servire con il riso.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

432

Calorie

  • 17g
    Proteine
  • 23g
    Carboidrati
  • 30g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore aggiunto, saltare le verdure nel grasso di pollo invece che nel burro.Usa okra fresco se possibile per una migliore consistenza.Il gumbo avanzato ha un sapore ancora migliore il giorno dopo!

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.