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Pollo e Broccoli all'agrodolce in Padella

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Salsa

    • 1 1/2 cucchiai di sambal oelek
    • 1 cucchiaio di aceto di riso
    • 2 cucchiaini di salsa hoisin
    • 2 cucchiaini di salsa di soia
    • 2 cucchiaini di olio di sesamo tostato
    • 2 cucchiaini di zucchero di canna chiaro
    • 1 cucchiaino di aglio tritato

  • Verdure

    • 4 tazze di cimette di broccoli

  • Proteine

    • 1 libbra di nuggets di pollo precotti surgelati

  • Alimenti Base

    • 1 cucchiaino di olio d'oliva

  • Cereali

    • 2 tazze di riso bianco cotto, o secondo necessità, per servire

PASSI

1

Preriscalda il forno a 220 gradi Celsius.

2

Mescola sambal oelek, aceto di riso, salsa hoisin, salsa di soia, olio di sesamo, zucchero di canna e aglio in una piccola pentola. Scalda a fuoco basso fino a quando non si è riscaldato, circa 5 minuti; metti da parte.

3

Metti le cimette di broccoli in una ciotola adatta al microonde. Cuoci nel microonde alla massima potenza per 2 minuti. Aggiungi olio d'oliva, sale e pepe; mescola per ricoprire.

4

Disponi i nuggets su una metà di una grande teglia. Distribuisci i broccoli sull'altra metà della teglia.

5

Inforna nel forno preriscaldato per 20 minuti.

6

Metti i nuggets in una ciotola grande. Versa la salsa sopra e mescola fino a quando non sono uniformemente ricoperti. Servi il pollo sul riso con i broccoli arrostiti. Guarnisci con cipollotti verdi e semi di sesamo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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Calorie

  • 24g
    Proteine
  • 54g
    Carboidrati
  • 27g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa broccoli freschi per una migliore consistenza.Cuoci i broccoli nel microonde prima per ridurre il tempo di cottura in forno.Guarnisci con cipollotti verdi tritati e semi di sesamo per un sapore extra.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.