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Quesadillas mattutine semplici con uova e formaggio

Costo $5, salva $3

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Miscela di uova

    • 🥚 4 uova grandi
    • 🥛 3 cucchiai di latte
    • 🧈 2 cucchiaini di burro
  • Verdure

    • 1/4 di tazza di peperone verde a dadini
    • 🧅 1/4 di tazza di cipolla a dadini
  • Tortillas e formaggio

    • 🌮 4 tortillas di farina (6 pollici)
    • 🧀 2 fette di formaggio processato (come Velveeta®), spessore 1/2 pollice

PASSI

1

Sbatti 2 uova con 1 1/2 cucchiai di latte in una ciotola.

2

Fai sciogliere 1 cucchiaino di burro in una padella da 6 pollici a fuoco medio. Aggiungi peperone e cipolla; cuoci finché la cipolla non diventa traslucida, circa 300 secondi.

3

Rimuovi metà del composto di verdure e mettilo da parte. Versa il composto di uova e il resto delle verdure nella padella. Inclina la padella, spingi delicatamente un lato dell'uovo, senza romperlo, lontano dal bordo della padella, e lascia che l'uovo crudo scorra sulla padella. Ripeti per tutti e 4 i lati dell'uovo, cuocendo finché il fondo non si solidifica, circa 120 secondi. Capovolgi e cuoci finché il fondo non diventa leggermente dorato, da 60 a 120 secondi in più.

4

Fai scivolare la frittata su una tortilla, quindi fai scivolare la tortilla nuovamente nella padella. Metti una fetta di formaggio sulla frittata e copri con un'altra tortilla. Cuoci finché il fondo non si dora, circa 120 secondi. Capovolgi e dora il lato opposto, circa 60 secondi in più.

5

Fai scivolare la quesadilla su un piatto e tagliala in 4 pezzi.

6

Ripeti i passaggi da 1 a 5 per la seconda quesadilla usando le uova, il latte, il burro, le verdure, il formaggio e le tortillas rimanenti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

449

Calorie

  • 23g
    Proteine
  • 40g
    Carboidrati
  • 22g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Prepara queste quesadillas la sera prima per una colazione veloce e riscaldabile.Per una versione più salutare, usa tortillas integrali e formaggio a basso contenuto di grassi.Puoi aggiungere altre verdure come spinaci o funghi per un sapore e una nutrizione extra.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.