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Chili a 3 fagioli in pentola lenta

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 10 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 1 confezione (20 once) di tacchino macinato al 93% magro

  • Prodotti in scatola

    • 🍅 1 lattina (28 once) di pomodori a dadini arrostiti alla brace
    • 1 lattina (16 once) di salsa di pomodoro
    • 1 lattina (15,5 once) di fagioli pinto, sciacquati e scolati
    • 1 lattina (15,5 once) di fagioli rossi, sciacquati e scolati
    • 1 lattina (15 once) di fagioli neri a ridotto contenuto di sodio, sciacquati e scolati
    • 1 lattina (4,5 once) di peperoncini verdi tritati

  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla piccola, tritata

  • Spezie ed erbe

    • 2 cucchiai di polvere di chili
    • 🧄 1 cucchiaio di aglio tritato
    • 1 cucchiaino di origano
    • 1 pizzico di cumino in polvere

PASSI

1

Raccogli tutti gli ingredienti.

2

Cuocere e mescolare il tacchino in una grande padella a fuoco medio-alto fino a quando non sarà sbriciolato e dorato, da 7 a 10 minuti; trasferire in una pentola lenta.

3

Mescolare nella pentola lenta i pomodori, la salsa di pomodoro, i fagioli pinto, i fagioli rossi, i fagioli neri, la cipolla, i peperoncini verdi, la polvere di chili, l'aglio, l'origano e il cumino.

4

Coprire e cuocere a bassa temperatura per 7 ore o ad alta temperatura per 4 ore.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

238

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 29g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un chili più leggero, puoi aggiungere un'altra lattina di salsa di pomodoro.I peperoncini verdi conferiscono un sapore delicato senza aggiungere piccantezza.Questa ricetta si conserva bene surgelata per la preparazione dei pasti o per pasti futuri.Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o una proteina vegetale per una versione vegetariana.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.