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Zuppa di fagioli neri vegetariana cubana affumicata

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 8 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 450 grammi di fagioli neri secchi
    • 60 millilitri di olio vegetale
    • 🧅 1 cipolla gialla grande, finemente tritata
    • 1 cucchiaio di paprika affumicata
    • 2 cucchiaini di semi di cumino
    • 1 peperone rosso, a dadini
    • 1 peperone verde, a dadini
    • 🧄 8 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • 2 cucchiaini di origano messicano essiccato, sbriciolato tra le dita
    • 2 foglie di alloro
    • 6 tazze di brodo vegetale
    • 1 tazza di tempeh affumicato al bacon tagliato a cubetti (come Lightlife® Organic Smoky Tempeh Strips®)
    • 2 cucchiai di rum scuro (opzionale)
    • 1 peperoncino jalapeño, privato dei semi e tritato
    • 2 tazze di acqua
    • 🧂 1 ½ cucchiaini di sale
    • sale e pepe nero macinato fresco a piacere
    • 🥚 ½ tazza di uova sode a fette (opzionale)
    • 🧅 ½ tazza di cipolla rossa finemente tritata

PASSI

1

Mettere i fagioli neri in un grande contenitore e coprirli con diversi centimetri di acqua fredda; lasciar riposare per 8 ore o durante la notte. Scolare i fagioli e sciacquarli con acqua fresca.

2

Scaldare l'olio in una grande pentola olandese o pentola sul fuoco medio; cuocere e mescolare la cipolla gialla, la paprika e i semi di cumino fino a quando non diventano fragranti, circa 3 minuti. Aggiungere il peperone rosso, il peperone verde, l'aglio, l'origano e le foglie di alloro; cuocere e mescolare fino a quando la cipolla non sarà traslucida e i peperoni saranno teneri, da 6 a 8 minuti.

3

Mescolare il brodo vegetale, i fagioli neri, il tempeh, il rum e il peperoncino jalapeño nel composto di cipolle. Aumentare il calore a medio-alto, portare a ebollizione, ridurre il calore a medio-basso e cuocere fino a quando i fagioli sono teneri, circa 45 minuti.

4

Versare l'acqua nel composto di fagioli; condire con 1 1/2 cucchiaini di sale. Cuocere, mescolando occasionalmente, fino a quando i fagioli cominciano a disfarsi e la zuppa si addensa, da 30 a 40 minuti; condire con sale e pepe. Rimuovere e scartare le foglie di alloro dalla zuppa.

5

Versare la zuppa in ciotole e guarnire con uova sode e cipolla rossa.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

356

Calorie

  • 18g
    Proteine
  • 48g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore più piccante, conservate i semi di jalapeño o utilizzate una varietà di peperoncino più piccante.Questa zuppa ha un sapore ancora migliore il giorno successivo poiché i sapori si fondono ulteriormente.Aggiungete una spruzzata di succo di lime prima di servire per un tocco di acidità che illumina la zuppa.Usate un brodo vegetale di alta qualità per un sapore più ricco.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.