
Polpette di Pollo Piccanti con Zucchine
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porzioni
- $15
Polpette di Pollo Piccanti con Zucchine
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Verdura
- 1 tazza di zucchine
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 🧅 1/2 tazza di cipolla
- 🧄 2 cucchiaini di aglio tritato
Proteina
- 1 1/2 libbre di salsiccia di pollo italiana
- 🥚 1 uovo grande, leggermente sbattuto
Latticini
- 1/2 tazza di pecorino Romano
Salsa
- 1 tazza di salsa marinara (opzionale)
PASSI
Prepara un letto di asciugamani da cucina puliti o tovaglioli di carta e distribuisci le strisce di zucchine. Spruzza leggermente con sale e lascia riposare mentre prepari gli altri ingredienti, circa 15 minuti.
Preriscalda il forno a 400 gradi F (200 gradi C), e foderare una teglia da 12x18 pollici con carta da forno o alluminio.
In una ciotola capiente, combina la salsiccia di pollo, la cipolla, il pecorino romano e l'aglio.
Arrotola il telo con le zucchine grattugiate come un rotolo, premendo mentre procedi, per eliminare il liquido in eccesso. Srotola e aggiungi le zucchine agli altri ingredienti. Aggiungi l'uovo e mescola fino a quando tutti gli ingredienti delle polpette sono ben amalgamati.
Forma il composto in 18-20 polpette da 2 pollici e mettile sulla teglia preparata. Vaporizza leggermente con spray all'olio d'oliva.
Inforna le polpette al centro del forno preriscaldato finché non saranno leggermente dorate e un termometro istantaneo segna 165 gradi F (74 gradi C) inserito vicino al centro delle polpette, da 25 a 30 minuti.
Servi con salsa marinara acquistata come salsa per intingere, se lo desideri.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
275
Calorie
- 31gProteine
- 3gCarboidrati
- 15gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi sostituire la salsiccia di pollo italiano dolce per polpette meno piccanti.Per pasti a basso contenuto di carboidrati, abbina le polpette con noodles di zucchine invece della pasta.Assicurati che le zucchine siano completamente asciutte prima di aggiungerle al composto delle polpette per evitare eccessiva umidità.Usa carta da forno per una facile pulizia.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.