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Frullato di Spinaci e Cavolo Riccio

Costo $3.5, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Porzioni
  • $3.5

INGREDIENTI

  • Verdure Fresche

    • 2 tazze di spinaci freschi
    • 1 foglia di cavolo riccio

  • Alternative ai Latticini

    • 🥛 1 tazza di latte di mandorla

  • Burro di Noci o Semi

    • 1 cucchiaio di burro di arachidi

  • Semi

    • 1 cucchiaio di semi di chia

  • Frutta

    • 🍌 1 banana congelata e affettata

PASSI

1

Combina spinaci, latte di mandorla, cavolo riccio, burro di arachidi e semi di chia in un frullatore; frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

2

Aggiungi la banana congelata e frulla fino a che non diventa liscio.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

325

Calorie

  • 10g
    Proteine
  • 46g
    Carboidrati
  • 14g
    Grassi

💡 Suggerimenti

L'aggiunta di semi di chia aumenterà il contenuto di proteine e fibre, rendendo il frullato più saziante.Per una cremosità extra, puoi usare cubetti di latte di mandorla congelati invece del latte liquido.Puoi sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle o burro di semi di girasole per sapori diversi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.