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Quesadillas di spinaci e grano intero

Costo $5, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Base

    • 🌮 2 tortillas di grano intero (10 pollici)
  • Vegetables

    • 🥬 3 tazze di foglie di spinaci freschi
    • 🧅 1 cipollotto verde, tritato
  • Dairy

    • 🧀 ⅔ di tazza di formaggio Cheddar grattugiato
  • Spices

    • 🧄 ½ cucchiaino di aglio in polvere
    • ½ cucchiaino di paprika piccante

PASSI

1

Riscalda una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Metti 1 tortilla nella padella. Cospargi circa metà del formaggio Cheddar uniformemente sulla tortilla. Aggiungi gli spinaci, i cipollotti, l'aglio in polvere e la paprika piccante. Copri con il formaggio Cheddar rimanente. Metti la seconda tortilla sopra.

2

Cuoci fino a quando la parte inferiore della tortilla inizia a colorarsi e diventa croccante, per circa 3 minuti. Per girare e cuocere l'altro lato, fai scivolare la quesadilla fuori dalla padella su un piatto da portata, coprila con un altro piatto e capovolgila. Il lato croccante della tortilla dovrebbe essere ora in alto. Fai scivolare la quesadilla di nuovo nella padella e cuoci fino a quando la parte inferiore della tortilla inizia a diventare croccante, per altri 3 minuti.

3

Fai scivolare la quesadilla su una tavola da taglio e tagliala in 8 spicchi per servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

265

Calorie

  • 15g
    Proteine
  • 30g
    Carboidrati
  • 13g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Questa ricetta è altamente personalizzabile! Aggiungi pollo cotto o fagioli neri per un maggiore apporto proteico.Servi le quesadillas con la tua salsa preferita, panna acida o guacamole a parte.Per un tocco più piccante, considera di usare paprika piccante o aggiungere fette di jalapeño.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.