
Quesadillas di spinaci e grano intero
Costo $5, salva $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
Quesadillas di spinaci e grano intero
Costo $5, salva $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Base
- 🌮 2 tortillas di grano intero (10 pollici)
Vegetables
- 🥬 3 tazze di foglie di spinaci freschi
- 🧅 1 cipollotto verde, tritato
Dairy
- 🧀 ⅔ di tazza di formaggio Cheddar grattugiato
Spices
- 🧄 ½ cucchiaino di aglio in polvere
- ½ cucchiaino di paprika piccante
PASSI
Riscalda una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Metti 1 tortilla nella padella. Cospargi circa metà del formaggio Cheddar uniformemente sulla tortilla. Aggiungi gli spinaci, i cipollotti, l'aglio in polvere e la paprika piccante. Copri con il formaggio Cheddar rimanente. Metti la seconda tortilla sopra.
Cuoci fino a quando la parte inferiore della tortilla inizia a colorarsi e diventa croccante, per circa 3 minuti. Per girare e cuocere l'altro lato, fai scivolare la quesadilla fuori dalla padella su un piatto da portata, coprila con un altro piatto e capovolgila. Il lato croccante della tortilla dovrebbe essere ora in alto. Fai scivolare la quesadilla di nuovo nella padella e cuoci fino a quando la parte inferiore della tortilla inizia a diventare croccante, per altri 3 minuti.
Fai scivolare la quesadilla su una tavola da taglio e tagliala in 8 spicchi per servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
265
Calorie
- 15gProteine
- 30gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Questa ricetta è altamente personalizzabile! Aggiungi pollo cotto o fagioli neri per un maggiore apporto proteico.Servi le quesadillas con la tua salsa preferita, panna acida o guacamole a parte.Per un tocco più piccante, considera di usare paprika piccante o aggiungere fette di jalapeño.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.