Merluzzo al Vapore con Verdure
Costo $18, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Porzioni
- $18
Merluzzo al Vapore con Verdure
Costo $18, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Porzioni
- $18
INGREDIENTI
Proteine
- 🐟 3 filetti di merluzzo fresco
Verdure
- 🥕 1 tazza di carote tagliate a fettine sottili
- 1 tazza di zucchine affettate
- 🥦 2 tazze di cimette di broccoli
Condimenti
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino di pepe nero
- 🍋 3 fette di limone
PASSI
Condire i filetti di merluzzo con sale e pepe nero.
Preparare una vaporiera e disporre le carote, le zucchine e i broccoli nello strato inferiore.
Posizionare i filetti di merluzzo conditi sopra le verdure e aggiungere una fetta di limone su ciascun filetto.
Cuocere a vapore per 10-12 minuti o fino a quando il merluzzo diventa opaco e friabile.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
190
Calorie
- 32gProteine
- 8gCarboidrati
- 2gGrassi
💡 Suggerimenti
Servire questo piatto immediatamente con una leggera spruzzata di salsa di soia o limone per aggiungere sapore.Usare merluzzo fresco per i migliori risultati, ma il merluzzo surgelato può funzionare se completamente scongelato.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.