Frullato di fragole e banana
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porzioni
- $6
Frullato di fragole e banana
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Frutta
- 🍓 3 tazze di fragole surgelate non zuccherate
- 🍌 1 banana media
Latticini
- 🥛 2 tazze di latte parzialmente scremato all'1%
- 1 tazza di yogurt naturale a basso contenuto di grassi
PASSI
1
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
2
Scongelare la frutta surgelata quanto basta per poterla frullare facilmente.
3
Versare il latte nel frullatore.
4
Aggiungere i pezzi di frutta surgelata al latte nel frullatore.
5
Aggiungere la banana e lo yogurt.
6
Frullare fino a ottenere una consistenza liscia, circa 30-45 secondi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
174
Calorie
- 8gProteine
- 32gCarboidrati
- 2gGrassi
💡 Puoi sostituire le fragole con i tuoi frutti surgelati preferiti come mirtilli o pesche.Per un'opzione vegana, sostituisci il latte e lo yogurt vaccino con alternative vegetali come latte di mandorle e yogurt di cocco.Aggiungi un cucchiaio di semi di chia per una maggiore quantità di fibre e omega-3.