Pollo Teriyaki Saltato con Verdure

Name: Pollo Teriyaki Saltato con Verdure
Total time: 30 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 🍗 500g di cosce di pollo (tagliate a pezzi grandi); 🥦 1 broccolo (diviso in cimette); 🥕 1 carota (tagliata a striscioline); 1 peperone (affettato sottile); 🧂 3 cucchiai di salsa di soia; 2 cucchiai di mirin; 🍬 1 cucchiaino di zucchero; 1 cucchiaio di olio di semi

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porzioni
$15

Pollo Teriyaki Saltato con Verdure

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porzioni
$15

INGREDIENTI

Carne
- 🍗 500g di cosce di pollo (tagliate a pezzi grandi)
Verdure
- 🥦 1 broccolo (diviso in cimette)
- 🥕 1 carota (tagliata a striscioline)
- 1 peperone (affettato sottile)
Condimenti
- 🧂 3 cucchiai di salsa di soia
- 2 cucchiai di mirin
- 🍬 1 cucchiaino di zucchero
- 1 cucchiaio di olio di semi

PASSI

Scaldare l'olio di semi in una padella e cuocere le cosce di pollo prima dal lato della pelle.

Quando il pollo ha cambiato colore, aggiungere le verdure e saltarle a fuoco medio.

Aggiungere la miscela di salsa di soia, mirin e zucchero e amalgamare bene.

Quando il tutto è ben amalgamato e lucido, il piatto è pronto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

350

Calorie

28g
Proteine
18g
Carboidrati
18g
Grassi

💡 Suggerimenti

Gli avanzi sono perfetti per il pranzo al sacco.Bollire il broccolo prima riduce il tempo di cottura.Cospargere con semi di sesamo a piacere aumenta il gusto.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.