Hamburger di Tofu
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
Hamburger di Tofu
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- Tofu 1 confezione (circa 300g)
- Carne macinata mista 200g
- 🧅 Cipolla 1 (tritata)
- 🥚 Uovo 1
- Pangrattato 50g
PASSI
Avvolgi il tofu nella carta da cucina e lascialo scolare per circa 20 minuti.
Mescola in una ciotola il tofu, la carne macinata, la cipolla tritata, l'uovo e il pangrattato.
Forma gli hamburger a mano dandogli la forma desiderata.
Scalda una padella e cuoci gli hamburger a fuoco medio finché non sono dorati su entrambi i lati.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
350
Calorie
- 20gProteine
- 15gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
Usare tofu soffice darà una consistenza più morbida, mentre il tofu solido darà una consistenza più compatta.Usare salsa Ponzu per rendere la ricetta più salutare.Puoi congelarli; riscaldali al vapore per un risultato migliore.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.