
Tofu Parmigiana
Costo $8, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $8
Tofu Parmigiana
Costo $8, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti Secchi
- ½ tazza di pangrattato condito
- 5 cucchiai di formaggio Parmigiano grattugiato
- 2 cucchiaini di origano secco, divisi
- 🧂 Sale a piacere
- Pepe nero macinato a piacere
Principale
- 🟦 1 confezione (12 once) di tofu compatto
Olio
- 2 cucchiai di olio d'oliva
Salsa
- 🍅 1 barattolo (8 once) di salsa di pomodoro
- ½ cucchiaino di basilico secco
- 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
Formaggio
- 🧀 4 once di formaggio mozzarella grattugiato
PASSI
In una piccola ciotola, unisci il pangrattato, 2 cucchiai di formaggio Parmigiano, 1 cucchiaino di origano, sale e pepe nero.
Taglia il tofu in fette spesse 1/4 di pollice e mettile in una ciotola di acqua fredda. Una alla volta, premi le fette di tofu nel composto di briciole, girando per ricoprire tutti i lati.
Scalda l'olio in una padella media a fuoco medio. Cuoci le fette di tofu fino a quando non sono croccanti su un lato. Aggiungi un po' più di olio d'oliva, gira e rosola dall'altro lato.
Unisci la salsa di pomodoro, il basilico, l'aglio e l'origano rimasto. Metti uno strato sottile di salsa in una teglia quadrata da 8 pollici. Disponi le fette di tofu nella teglia. Versa la salsa rimanente sul tofu. Cospargi con la mozzarella grattugiata e i restanti 3 cucchiai di Parmigiano.
Cuoci a 400 gradi F (205 gradi C) per 20 minuti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
357
Calorie
- 26gProteine
- 19gCarboidrati
- 22gGrassi
💡 Suggerimenti
Premi il tofu prima per rimuovere l'eccesso di umidità per una migliore consistenza.Abbina questo piatto con pane all'aglio o un'insalata verde per un pasto completo.Puoi sostituire il tofu compatto con il tofu extra-compatto per una consistenza più consistente.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.