Riso con carote e tofu saltati con melanzane
Costo $7, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $7
Riso con carote e tofu saltati con melanzane
Costo $7, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $7
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- Tofu 150g (tagliato a pezzi)
- 🥕 1 carota (tritata)
- 🍚 2 ciotole di riso
- 1 tazza di melanzane saltate
Condimento
- 🍶 1 cucchiaio di salsa di soia
- 🧂 1 cucchiaino di zucchero
- 1 cucchiaio di olio di sesamo
PASSI
1
Scalda l'olio di sesamo in una padella, aggiungi il tofu tritato, le carote e le melanzane saltate e cuoci.
2
Aggiungi la salsa di soia e mescola leggermente per regolare il condimento.
3
Servi il composto saltato sopra il riso e mescola prima di mangiare.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
400
Calorie
- 16gProteine
- 62gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi preparare tutto in una sola padella, riducendo il numero di piatti da lavare.Prepara le melanzane saltate in anticipo per ridurre il tempo di preparazione.Puoi usare riso integrale per adattarti a una dieta più sana.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.