Insalata di verdure con tofu

Name: Insalata di verdure con tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🟡 300g di tofu (consigliato tofu giallo); 🥒 1 cetriolo (affettato); 🍎 1 mela (affettata); 🧅 1/4 di cipolla (tritata); 1 cucchiaio di olio d'oliva; 🍋 1 cucchiaio di succo di limone; 🧂 Un pizzico di sale

Costo $8, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8

Insalata di verdure con tofu

Costo $8, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8

INGREDIENTI

Ingredienti principali
- 🟡 300g di tofu (consigliato tofu giallo)
- 🥒 1 cetriolo (affettato)
- 🍎 1 mela (affettata)
Ingredienti secondari e condimenti
- 🧅 1/4 di cipolla (tritata)
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 🍋 1 cucchiaio di succo di limone
- 🧂 Un pizzico di sale

PASSI

Sciacquare il tofu con acqua fredda e tagliarlo in pezzi della dimensione desiderata.

Mettere il cetriolo, la mela e la cipolla tritata in una grande ciotola e mescolare bene.

Condire con olio d'oliva, succo di limone e sale, mescolando il tutto per creare il condimento.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

190

Calorie

12g
Proteine
10g
Carboidrati
7g
Grassi

💡 Suggerimenti

Questa insalata è perfetta come snack ricco di proteine dopo l'allenamento.È possibile sostituire il succo di limone con aceto balsamico per un gusto alternativo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.