Insalata di tofu e verdure

Name: Insalata di tofu e verdure
Total time: 10 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🍥 Tofu 150 g (tagliato a cubetti); 🥒 1 cetriolo (affettato); 🍠 1 patata dolce (bollita e tagliata a cubetti); 🍎 1/2 mela (tagliata a cubetti); 🌽 1/4 tazza di mais (bollito); 1 cucchiaio di olio d'oliva; 🧂 Un pizzico di sale; Un pizzico di pepe nero

Costo $7, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porzioni
$7

Insalata di tofu e verdure

Costo $7, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porzioni
$7

INGREDIENTI

Ingredienti principali
- 🍥 Tofu 150 g (tagliato a cubetti)
- 🥒 1 cetriolo (affettato)
- 🍠 1 patata dolce (bollita e tagliata a cubetti)
- 🍎 1/2 mela (tagliata a cubetti)
- 🌽 1/4 tazza di mais (bollito)
Condimento
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe nero

PASSI

Lavate e preparate tutti gli ingredienti.

In una ciotola grande, aggiungete il tofu, il cetriolo, la patata dolce, la mela e il mais.

Versate l'olio d'oliva, aggiungete sale e pepe nero, poi mescolate delicatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

210

Calorie

12g
Proteine
25g
Carboidrati
6g
Grassi

💡 Suggerimenti

Utilizzare ingredienti freschi è essenziale.La patata dolce può essere omessa o sostituita con patate normali.Questa insalata è ideale per essere confezionata in un lunch box.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.