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Zuppa di fagioli bianchi e pomodoro

Costo $8.5, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porzioni
  • $8.5

INGREDIENTI

  • Olio

    • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • Verdure

    • 🥕 1 carota grande
    • 🧄 3 spicchi d'aglio
    • 1 tazza di spinaci baby
    • 1/4 di cucchiaino di fiocchi di peperoncino tritato
  • Prodotti in scatola

    • 🍅 1 (14.5 once) lattina di pomodori a cubetti con basilico, aglio e origano
    • 2 (15.5 once) lattine di fagioli cannellini
  • Condimenti e spezie

    • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
    • 1 cucchiaino di condimento italiano essiccato
  • Liquidi

    • 2 ½ tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio
    • 🍋 1 cucchiaio di succo di limone

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e la carota e cuoci, mescolando spesso, fino a quando non diventano morbide, per circa 6-8 minuti. Incorpora l'aglio e cuoci fino a che non diventa fragrante, per circa 30 secondi - 1 minuto.

2

Incorpora i pomodori, il concentrato di pomodoro, il condimento italiano e i fiocchi di peperoncino fino a quando non sono ben combinati. Aggiungi i fagioli, il brodo vegetale, il succo di limone, il sale e il pepe, e lascia sobbollire coperto per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Finisci la zuppa incorporando gli spinaci, cuoci fino a quando non si appassiscono leggermente, e servi calda.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

411

Calorie

  • 23g
    Proteine
  • 65g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Servi la zuppa con pane croccante per un pasto completo.Completa con Parmigiano grattugiato per un sapore extra.Usa spinaci freschi invece degli spinaci baby, se preferisci.Regola la quantità di fiocchi di peperoncino in base alla tua tolleranza al piccante.Raddoppia la ricetta per averne abbastanza per i pasti durante la settimana.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.