Insalata proteica di tonno e uova sode

Name: Insalata proteica di tonno e uova sode
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🐟 1 confezione di tonno in scatola (sott'olio o al naturale); 🥚 2 uova sode; 1 tazza di spinaci freschi tritati; 🍅 100 g di pomodorini tagliati a metà; 🧂 Un pizzico di sale; 1 cucchiaio di olio d'oliva; Un pizzico di pepe nero

Costo $6, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

Insalata proteica di tonno e uova sode

Costo $6, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

INGREDIENTI

Frutti di mare
- 🐟 1 confezione di tonno in scatola (sott'olio o al naturale)
Uova
- 🥚 2 uova sode
Verdure
- 1 tazza di spinaci freschi tritati
- 🍅 100 g di pomodorini tagliati a metà
Condimenti
- 🧂 Un pizzico di sale
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Un pizzico di pepe nero

PASSI

Taglia gli spinaci e i pomodorini e mettili in una ciotola.

Taglia a metà le uova sode e scola l'olio dal tonno in scatola.

Mescola tutti gli ingredienti nella ciotola e aggiusta di sale e pepe nero.

Aggiungi l'olio d'oliva e mescola uniformemente per completare la preparazione.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

25g
Proteine
8g
Carboidrati
14g
Grassi

💡 Suggerimenti

Il tonno al naturale è più salutare, ma quello sott'olio aggiunge un gusto più ricco.Cuoci le uova sode con consistenza dura per integrarle meglio nell'insalata.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.