Insalata di tonno e ceci

Name: Insalata di tonno e ceci
Total time: 10 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 🐟 1 scatola (5 once) di tonno italiano conservato in olio d'oliva, non scolato; 1 scatola (16 once) di ceci, scolati; 1 scatola (2,25 once) di olive nere, tritate; ¼ tazza di prezzemolo italiano (a foglia piatta), tritato; 🧅 ½ cipolla rossa, tritata; 🍋 1 limone, spremuto; ¼ tazza di formaggio feta light sbriciolato, o altro a piacere; 🧂 Sale a piacere; Pepe nero macinato a piacere

Costo $8, salva $5.5

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porzioni
$8

Insalata di tonno e ceci

Costo $8, salva $5.5

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porzioni
$8

INGREDIENTI

Frutti di mare
- 🐟 1 scatola (5 once) di tonno italiano conservato in olio d'oliva, non scolato
Legumi
- 1 scatola (16 once) di ceci, scolati
Verdure
- 1 scatola (2,25 once) di olive nere, tritate
- ¼ tazza di prezzemolo italiano (a foglia piatta), tritato
- 🧅 ½ cipolla rossa, tritata
Condimenti
- 🍋 1 limone, spremuto
Latticini
- ¼ tazza di formaggio feta light sbriciolato, o altro a piacere
Condimento
- 🧂 Sale a piacere
- Pepe nero macinato a piacere

PASSI

Mescolare tonno, ceci, olive, prezzemolo, cipolla rossa, succo di limone e formaggio feta in una ciotola.

Condirlo con sale e pepe nero, quindi servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

227

Calorie

17g
Proteine
30g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore aggiunto, includere cuori di carciofi tritati.Servire con chips di pita per una presentazione stile antipasto.Questa insalata può essere refrigerata fino a 2 giorni e servita fredda.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.