CookPal AI
recipe image

Casseruola di tonno e verdure

Costo $12.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porzioni
  • $12.5

INGREDIENTI

  • Pasta

    • ½ (12 once) confezione di tagliatelle all'uovo

  • Verdure

    • 🎃 1 tazza di pezzi di fagiolini freschi tagliati a pezzetti di 1 pollice
    • 🍃 1 tazza di pezzi di zucchine estive di dimensioni mordibili
    • 🥕 1 tazza di carote affettate
    • 🍄 1 tazza di funghi freschi affettati
    • 🧅 ½ cipolla, tritata

  • Prodotti in scatola

    • 1 (10,75 once) lattina di zuppa condensata di funghi
    • 🐟 1 (7 once) lattina di tonno albacore, scolato e sminuzzato

  • Latticini

    • 🥛 ⅓ di tazza di latte al 2%
    • 🧀 ½ tazza di formaggio cheddar grattugiato

  • Condimenti

    • 1 cucchiaino di olio d'oliva
    • 1 cucchiaio di salsa Worcestershire
    • 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere

  • Topping

    • 1 tazza di cipolle fritte alla francese (come French's®)

PASSI

1

Portare a ebollizione una grande pentola di acqua leggermente salata. Cuocere le tagliatelle nell'acqua bollente, mescolando occasionalmente fino a quando non saranno cotte ma ancora al dente, circa 5 minuti. Scolare.

2

Preriscalda il forno a 425 gradi F (220 gradi C).

3

Combina i fagiolini, le zucchine, i piselli e le carote in una ciotola di vetro o ceramica adatta al microonde; cuoci fino a che diventino teneri, da 3 a 10 minuti. Sciacquare le verdure con acqua fredda e scolare.

4

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto; saltare i funghi nell'olio caldo fino a renderli teneri, da 5 a 7 minuti.

5

Mescolare la zuppa di funghi e il latte insieme in una ciotola grande; aggiungere le verdure, i funghi, il tonno, la cipolla e il formaggio cheddar. Incorporare la salsa Worcestershire, il sale e il pepe nero. Versare il composto in una pirofila e coprire con cipolle fritte alla francese.

6

Cuocere nel forno preriscaldato fino a quando non inizia a sobbollire, circa 20 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

398

Calorie

  • 14g
    Proteine
  • 38g
    Carboidrati
  • 21g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa tagliatelle all'uovo integrali per un'opzione più ricca di fibre.Sentiti libero di sostituire altre verdure che hai a portata di mano, come broccoli o cavolfiori.Pre-mescola la teglia prima durante la giornata e conservala in frigorifero fino a quando non sei pronto per cuocere, per una preparazione facile.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.