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Stufato di Polpette di Tacchino

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Polpette

    • 🦃 450 grammi di tacchino macinato magro al 93%
    • 🍞 1 tazza di pangrattato fresco
    • 🥚 1 uovo grande, leggermente sbattuto
    • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
    • 1 cucchiaino di salsa Worcestershire
    • 🧄 1 cucchiaino di aglio in polvere
    • ½ cucchiaino di condimento italiano
    • 🧅 ½ cucchiaino di cipolla in polvere
    • 🧂 Un pizzico di sale e pepe nero macinato a piacere
  • Base per lo stufato

    • ¼ di tazza di olio d'oliva
    • 🧅 1 cipolla media, tritata
    • 2 gambi di sedano, tritati
    • 🍅 2 (400 grammi) scatole di pomodori a dadini arrostiti al fuoco, non scolati
    • 🍲 3 tazze di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
    • 🥔 2 tazze di patate sbucciate e tagliate a cubetti
    • 🥕 1 tazza di carote sbucciate e tagliate a pezzi
    • 1 tazza di piselli surgelati
    • 1 cucchiaino di basilico secco
    • ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino schiacciati (opzionale)
  • Altro

    • Spray da cucina

PASSI

1

Preriscalda il forno a 375°F (190°C). Rivesti una teglia con bordo con carta stagnola. Cospargi una griglia con spray antiaderente, mettila sulla teglia preparata e metti da parte.

2

Combina il tacchino macinato, il pangrattato, l'uovo, il prezzemolo, la salsa Worcestershire, l'aglio in polvere, il condimento italiano, la cipolla in polvere, il sale e il pepe in una ciotola grande. Utilizzando un piccolo dosatore da 2 cucchiaini, modella il composto in palline da 2,5 cm e disponile sulla griglia preparata.

3

Inforna le polpette fino a quando non sono più rosa al centro, circa 12 minuti.

4

Scalda l'olio d'oliva in una pentola olandese a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il sedano e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

5

Aggiungi i pomodori a dadini, il brodo di pollo, le patate, le carote, i piselli, il basilico e (opzionalmente) i fiocchi di peperoncino; mescola fino a quando non sono ben combinati. Porta ad ebollizione, riduci il calore a medio-basso e lascia sobbollire, scoperto, finché le patate e le carote non sono cotte e il brodo si è un po' ridotto, circa 20-25 minuti.

6

Incorpora le polpette cotte e lascia sobbollire fino a quando non sono ben riscaldate, circa 5-7 minuti. Condisci lo stufato con sale e pepe prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

357

Calorie

  • 22g
    Proteine
  • 30g
    Carboidrati
  • 17g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, puoi aggiungere un goccio di salsa di soia o aceto balsamico alla base dello stufato.Questo piatto può essere congelato fino a tre mesi in un contenitore ermetico—riscaldalo delicatamente per mantenere la consistenza delle polpette e delle verdure.Sostituisci le patate dolci alle patate normali per aggiungere un tocco di dolcezza e aumentare il contenuto di vitamina A.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.