Ripieno di Tacos Vegani ai Fagioli

Name: Ripieno di Tacos Vegani ai Fagioli
Total time: 15 min
Yield: 8 Porzioni
Ingredients: 1 cucchiaio di olio d'oliva; 🧅 1 cipolla, tritata; 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati finemente; 1 peperone, tagliato a pezzi; 2 (14.5 once) lattine di fagioli neri, sciacquati, scolati e schiacciati; 2 cucchiai di farina di mais gialla; 1 ½ cucchiai di cumino; 1 cucchiaino di paprika; 1 cucchiaino di peperoncino in polvere; 1 cucchiaino di chili in polvere; 1 tazza di salsa

Costo $5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
8 Porzioni
$5

Ripieno di Tacos Vegani ai Fagioli

Costo $5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
8 Porzioni
$5

INGREDIENTI

Base
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 🧅 1 cipolla, tritata
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
- 1 peperone, tagliato a pezzi
- 2 (14.5 once) lattine di fagioli neri, sciacquati, scolati e schiacciati
- 2 cucchiai di farina di mais gialla
Spezie
- 1 ½ cucchiai di cumino
- 1 cucchiaino di paprika
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino di chili in polvere
Altri
- 1 tazza di salsa

PASSI

Scalda l'olio d'oliva in una padella media a fuoco medio.

Aggiungi la cipolla, l'aglio e il peperone; cuoci fino a quando non diventano teneri.

Incorpora i fagioli schiacciati e aggiungi la farina di mais.

Mescola il cumino, la paprika, il peperoncino, il chili in polvere e la salsa.

Copri e cuoci per 5 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

142

Calorie

8g
Proteine
24g
Carboidrati
3g
Grassi

💡 Suggerimenti

Servi con gusci per tacos, tortillas o patatine per versatilità.Usa salsa fresca per un sapore migliore.Regola il livello di spezie riducendo il peperoncino e il chili in polvere se preferito.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.