CookPal AI
recipe image

Borscht Vegano

Costo $10.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 Porzioni
  • $10.5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla, tritata
    • 🌱 2 gambi di sedano, tritati
    • 🥕 2 carote, finemente tritate
    • 1 peperone verde, tritato
    • 3 barbabietole, comprese le foglie, a dadini
    • 🍅 1 (16 once) scatola di pomodori pelati interi
    • 🍅 ½ tazza di pomodori pelati e a dadini in scatola
    • 🥔 2 patate, tagliate a quarti
    • 1 tazza di bietole svizzere grattugiate
  • Ingredienti Liquidi

    • 2 tazze di brodo vegetale
    • 💧 4 tazze di acqua
  • Condimenti

    • 2 cucchiai di aneto secco
    • 🧂 Sale e pepe nero macinato fresco a piacere
  • Altri

    • 1 (16 once) confezione di tofu setoso
    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 3 cucchiai di olio d'oliva
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, tritati

PASSI

1

Scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e la cipolla; cuoci e mescola fino a quando la cipolla si sarà ammorbidita e diventata traslucida, circa 5 minuti. Metti da parte.

2

Scalda i restanti 3 cucchiai di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi il sedano, le carote, il peperone, le barbabietole comprese le foglie, i pomodori interi, i pomodori a dadini, le patate, le bietole svizzere e il composto di cipolla. Cuoci e mescola fino a quando le bietole iniziano ad appassire, circa 4-8 minuti.

3

Aggiungi il brodo vegetale, l'acqua, l'aneto e sale e pepe. Porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco al minimo. Lascia sobbollire per 1 ora.

4

Filtra metà delle barbabietole dal brodo e mettile in un frullatore, riempiendo il bicchiere non più di metà. Tieni il coperchio del frullatore con un canovaccio piegato, e fai partire il frullatore con alcune rapide pulsazioni per far muovere le barbabietole prima di lasciarlo acceso per ottenere una purea.

5

Aggiungi il tofu e continua a frullare fino a ottenere una consistenza liscia. Rimetti il composto di tofu nella pentola. Lascia sobbollire finché il composto non si riduce di un terzo, circa un'altra ora.

6

Servi freddo o caldo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

198

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 22g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Raffredda la zuppa per un piatto rinfrescante estivo o servila calda nei mesi più freddi.Usa un robot da cucina per tritare più velocemente le verdure.Aggiungere dell'aneto fresco alla fine può migliorare il sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.