CookPal AI
recipe image

Tofu Impanato Vegano

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti Base

    • 1 confezione (12 once) di tofu, tagliata in pezzi da 1/2 pollice

  • Panatura

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • ¼ di tazza di maionese vegana (come Follow Your Heart® Veganaise®)
    • 💧 2 cucchiai di acqua
    • 🍞 ¼ di tazza di pangrattato, o secondo necessità

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350°F (175°C). Ungi l'interno di una teglia da forno 9x13 pollici con olio d'oliva.

2

Mescola la maionese vegana e l'acqua insieme in una ciotola. Metti il pangrattato in una ciotola separata.

3

Immergi le fette di tofu nella miscela di maionese; premi il tofu nel pangrattato fino a ricoprirlo completamente. Disponi il tofu impanato nella teglia preparata.

4

Cuoci nel forno preriscaldato finché il tofu non è completamente cotto e la panatura non è dorata, per circa 45 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

125

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 6g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Si consiglia il tofu germogliato per una migliore digestione.Servi con riso integrale o verdure al vapore per un pasto completo.Usa pangrattato senza glutine se necessario per diete senza glutine.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.