
Polenta vegana con ragù
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porzioni
- $12
Polenta vegana con ragù
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 💦 2 tazze di acqua bollente
- 1 tazza di lenticchie secche
- 1 tazza di proteina vegetale testurizzata (TVP)
- 🥣 1 tazza di brodo vegetale
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧅 1 piccola cipolla gialla, tritata
- 🥕 1 carota media, tritata
- 1 gambo di sedano, tritato
- 1 peperone rosso piccolo, tritato
- 1 peperoncino fresco, tritato (opzionale)
- 1 cucchiaio di origano secco
- 1 foglia di alloro
- ¼ di tazza di vino rosso vegano
- 🍅 1 (14.5 once) lattina di pomodori a cubetti
Polenta
- 🥣 2 tazze di brodo vegetale
- 💦 1 tazza d'acqua
- 🧂 1 cucchiaino di sale
- 1 tazza di farina di mais tipo polenta, macinata grossolanamente
- 4 cucchiai di burro vegano
- ¼ di tazza di formaggio vegano bianco grattugiato
PASSI
Unite l'acqua bollente e le lenticchie in una ciotola e lasciate riposare per 1 ora. Unite la proteina vegetale testurizzata e il brodo in un'altra ciotola e lasciate riposare fino a quando il liquido non viene assorbito.
Scaldate l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Fate soffriggere la cipolla, la carota, il sedano, il peperone rosso e il peperoncino fino a quando la cipolla non diventa traslucida, da 5 a 7 minuti.
Aggiungete le lenticchie scolate e la proteina vegetale testurizzata non scolata. Mescolate e aggiungete l'origano, la foglia di alloro e il vino rosso. Mescolate per 1 minuto, poi aggiungete i pomodori. Fate sobbollire il ragù fino a quando si sarà addensato e le lenticchie saranno morbide, da 5 a 10 minuti, aggiungendo acqua se necessario.
In un tegame, portate a ebollizione il brodo vegetale, l'acqua e il sale. Riducete il fuoco e incorporate gradualmente la polenta per evitare grumi. Cuocete mescolando costantemente per 10 minuti. Aggiungete il burro vegano.
Dividete la polenta in 4 ciotole. Rimuovete la foglia di alloro dal ragù e servite porzioni uguali sopra la polenta. Guarnite con formaggio vegano e servite caldo.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
715
Calorie
- 44gProteine
- 77gCarboidrati
- 25gGrassi
💡 Suggerimenti
Cuocete al forno fette di polenta avanzata fino a renderle croccanti per spuntini o antipasti.Aggiungete erbe fresche come il basilico o il prezzemolo per un tocco di sapore.Usare lenticchie avanzate o già ammollate può far risparmiare tempo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.