Riso saltato vegano con tofu

Name: Riso saltato vegano con tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🍥 Tofu 200g (sbriciolato finemente); 🥕 Carota 50g (tagliata finemente); 🥦 Broccoli 100g (divisi in piccoli pezzi); Salsa di soia 1 cucchiaio; Olio di sesamo 1 cucchiaino; 🧄 2 spicchi d'aglio (tritati)

Costo $8.5, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8.5

Riso saltato vegano con tofu

Costo $8.5, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8.5

INGREDIENTI

Ingredienti principali
- 🍥 Tofu 200g (sbriciolato finemente)
- 🥕 Carota 50g (tagliata finemente)
- 🥦 Broccoli 100g (divisi in piccoli pezzi)
Condimenti
- Salsa di soia 1 cucchiaio
- Olio di sesamo 1 cucchiaino
- 🧄 2 spicchi d'aglio (tritati)

PASSI

Scaldate la padella a fuoco medio e aggiungete l'olio di sesamo.

Aggiungete l'aglio e soffriggete fino a quando rilascia il suo aroma, poi unite carote e broccoli e cuocete per 2-3 minuti.

Aggiungete il tofu sbriciolato e la salsa di soia, quindi cuocete per 3-4 minuti mescolando delicatamente.

Quando gli ingredienti sono ben amalgamati, spegnete il fuoco e trasferite tutto in un piatto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

150

Calorie

16g
Proteine
12g
Carboidrati
7g
Grassi

💡 Suggerimenti

Potete aggiungere altre verdure avanzate.Assicuratevi di rimuovere l'acqua dal tofu prima di usarlo.Broccoli congelati sono una valida alternativa.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.