
Zuppa di Lenticchie Rosse Turca Vegana
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Porzioni
- $10
Zuppa di Lenticchie Rosse Turca Vegana
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Ingredienti Base
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧅 2 cipolle grandi, tritate
- 🧂 2 cucchiaini di sale, divisi
- 2 rametti di timo fresco
- 🧄 8 spicchi d'aglio, tritati
- 2 cucchiaini di cumino in polvere
- 2 foglie di alloro turche
- 6 tazze di brodo vegetale
- 🍅 1 (28 once) lattina di pomodori schiacciati
- 2 tazze di lenticchie rosse, selezionate e sciacquate
- 🍅 1 ½ cucchiai di concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai di origano secco
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 💧 2 tazze di acqua
- 4 cucchiai di prezzemolo a foglia larga tritato
- 🍋 1 limone, tagliato a spicchi
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola pesante a fuoco medio. Aggiungi le cipolle e 1 cucchiaino di sale; cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si ammorbidiscono, circa 8 minuti. Aggiungi i rametti di timo, l'aglio, il cumino e le foglie di alloro; cuoci, mescolando, per 1 minuto in più.
Aggiungi il brodo vegetale, i pomodori, le lenticchie rosse, il concentrato di pomodoro, l'origano, il sale rimanente e il pepe nella pentola. Copri parzialmente e fai sobbollire, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le lenticchie non sono molto morbide e si sfaldano, da 30 a 45 minuti.
Elimina i rametti di timo e le foglie di alloro. Lascia raffreddare brevemente la zuppa, circa 10 minuti. Trasferisci 4 tazze di zuppa in un frullatore; frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Rimettila nella pentola. Incorpora l'acqua. Versa la zuppa nelle ciotole; guarnisci con prezzemolo tritato e un goccio di succo di limone.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
285
Calorie
- 16gProteine
- 47gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa specificamente le lenticchie rosse per il giusto sapore e consistenza.Se non disponibili, le lenticchie rosse possono essere trovate nei mercati indiani o specializzati.Accompagna la zuppa con pane appena sfornato per un pasto completo.Frullare parte della zuppa assicura una consistenza cremosa mantenendo una certa sostanza.Conserva gli avanzi in frigorifero per un massimo di 3 giorni o nel congelatore per un massimo di un mese.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.