Tazza per colazione con avena, cacao, noci e semi di chia
Costo $5.5, salva $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5.5
Tazza per colazione con avena, cacao, noci e semi di chia
Costo $5.5, salva $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5.5
INGREDIENTI
Frutta secca
- 🌰 2 cucchiai di noci tritate
Cereali e semi
- 1/2 tazza di avena
- 1 cucchiaio di semi di chia
Spezie
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
Uova
- 🥚 1 uovo
PASSI
Mescola l'avena, i semi di chia e il cacao in polvere accuratamente, poi aggiungi acqua per ottenere una pasta densa.
Rompi l'uovo nella miscela e mescola bene.
Trasferisci la miscela in una tazza o ciotola adatta al microonde e cospargi con noci tritate come decorazione.
Riscalda la miscela nel microonde a potenza alta per 2 minuti, lascia raffreddare leggermente e gusta.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
180
Calorie
- 12gProteine
- 14gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi aggiungere un po' di miele per aumentare la dolcezza, ma ciò aumenterà leggermente le calorie.Gli ingredienti secchi possono essere mescolati in anticipo e combinati con quelli umidi al mattino per una preparazione rapida.Le noci possono essere sostituite con mandorle o anacardi.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.