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Pancake integrali alle fragole

Pancake integrali alle fragole

Costo $5.5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 7 Porzioni
  • $5.5

INGREDIENTI

  • Ingredienti secchi

    • 1 1/2 tazze di farina integrale
    • 3 cucchiai di zucchero
    • 1 cucchiaino di lievito in polvere
    • 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
    • 1/2 cucchiaino di sale
  • Ingredienti umidi

    • 🥚 3 uova
    • 1 contenitore di yogurt alla vaniglia light
    • 💧 3/4 di tazza di acqua
    • 3 cucchiai di olio di canola
  • Topping

    • 🍓 1 3/4 tazze di fragole fresche affettate
    • 1 contenitore di yogurt alla fragola light

PASSI

1

Riscalda la piastra a 375°F o riscalda una padella da 12 pollici a fuoco medio. Ungere con olio di canola se necessario (o spruzzare con spray da cucina prima del riscaldamento).

2

In una ciotola grande, mescola la farina, lo zucchero, il lievito, il bicarbonato e il sale; mettere da parte.

3

In una ciotola media, sbatti le uova, lo yogurt alla vaniglia, l'acqua e l'olio con un frullino per uova o una frusta fino a quando non saranno ben amalgamati.

4

Versa tutto in una volta il composto di uova nella miscela di farina; mescola fino a bagnare.

5

Per ogni pancake, versa poco meno di 1/4 di tazza di pastella da una tazza o brocca sulla piastra calda.

6

Cuoci i pancakes per 1-2 minuti o fino a quando non si formano bolle in superficie, si gonfiano e si asciugano ai bordi. Girali; cuoci l'altro lato per 1-2 minuti o fino a quando non diventano dorati.

7

Guarnisci ogni porzione (2 pancakes) con 1/4 di tazza di fragole affettate e 1-2 cucchiai di yogurt alla fragola.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

260

Calorie

  • 9g
    Proteine
  • 36g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Assicurati che la piastra o la padella sia calda prima di versare l'impasto per ottenere una doratura perfetta.Usa fragole fresche per un sapore e un valore nutrizionale ottimali.Questi pancakes possono essere conservati in frigorifero fino a 2 giorni e riscaldati in un tostapane o microonde.