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Insalata di Pasta Rotini Integrale

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Pasta

    • 1 (340 grammi) confezione di pasta rotini integrali
  • Condimento

    • ¼ di tazza di aceto di mele
    • 🧀 ¼ di tazza di olio d'oliva
    • ¼ di tazza di formaggio feta sbriciolato
    • 6 foglie di basilico fresco, tritate
  • Verdure

    • 🥕 2 carote grandi, tritate
    • 1 mazzo di asparagi, puliti e tagliati
    • 1 mazzo di cipolle verdi
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati

PASSI

1

Portate a ebollizione una pentola capiente con acqua leggermente salata; cuocete i rotini a ebollizione fino a quando non saranno teneri ma leggermente sodi al morso, circa 8 minuti.

2

Sciacquate i rotini con acqua fredda finché non saranno completamente raffreddati; scolate completamente.

3

Nel frattempo, sbattete l'aceto di mele e l'olio d'oliva in una ciotola capiente fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungete il formaggio feta, il basilico, il sale e il pepe nero.

4

Unite i pomodori, le carote, gli asparagi, le cipolle verdi e l'aglio nella vinaigrette al feta per ricoprirli uniformemente.

5

Incorporate la pasta raffreddata al composto di verdure; mescolate fino a che non sarà ben amalgamato.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

352

Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 52g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Preparate l'insalata qualche ora prima per consentire ai sapori di marinare per un gusto migliore.Aggiungete altre verdure come peperoni o cetrioli per personalizzare la ricetta.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni in un contenitore ermetico.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.