
Quesadilla di Zucchine per la Colazione
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porzioni
- $5
Quesadilla di Zucchine per la Colazione
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Verdure
- 1 zucchina media, tagliata a pezzi di 1/2 pollice
- 2 cipollotti medi, affettati finemente
Spezie
- 🧂 ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
- ⅛ di cucchiaino di origano secco
- ⅛ di cucchiaino di fiocchi di peperoncino tritato (opzionale)
Uova
- 🥚 2 uova grandi
Latticini
- 💧 1 cucchiaio di acqua
- 🧀 ¼ di tazza di formaggio cheddar grattugiato
Tortilla
- 4 tortilla di farina (di 6 pollici)
Condimenti
- 🧂 ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio vegetale
PASSI
Scalda una padella da 10 pollici a fuoco medio-alto. Aggiungi l'olio, poi aggiungi la zucchina, i cipollotti, il pepe nero, l'origano e i fiocchi di peperoncino. Saltare fino a quando le verdure sono tenere, 3-4 minuti. Abbassa il fuoco al minimo, copri e cuoci per altri 2 minuti.
Nel frattempo, rompi le uova in una ciotola. Aggiungi l'acqua e sbatti fino a quando non saranno ben amalgamate. Incorpora il formaggio cheddar e il sale.
Aggiungi il composto di uova nella padella e aumenta il fuoco a medio. Mescola e strapazzate fino a quando le uova sono morbide, 3-5 minuti. Rimuovi il composto di uova su un piatto e pulisci la padella con un tovagliolo di carta.
Distribuisci 1/4 del composto di uova su metà di ogni tortilla. Piegare le tortillas a metà.
Metti la padella pulita a fuoco medio-alto. Aggiungi le tortillas, due alla volta, nella padella calda e cuoci fino a doratura, circa 1 minuto per lato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
185
Calorie
- 8gProteine
- 19gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore extra, servire con salsa o panna acida a parte.Usa tortillas integrali per un'opzione più salutare.Grattugia finemente la zucchina se vuoi che si integri perfettamente nelle uova.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.