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最高のブリトー

最高のブリトー

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🌮 1枚(10インチ)の小麦トルティーヤ
    • 1/4カップのベジタリアン風味の挽き豆
    • 🧀 1枚のアメリカンチーズ
    • 少々の黒胡椒
    • 小さじ1杯の低脂肪サワークリーム
    • 少量のホットペッパーソース

手順

1

小さな鍋で挽き豆を約5分間温め、十分に熱くなるまで加熱します。

2

中~高火で乾いたフライパンを使ってトルティーヤを温めます。

3

トルティーヤを平らな場所に置きます。中央に挽き豆を置き、その上にチーズ、胡椒、サワークリーム、ホットソースを重ねます。

4

トルティーヤを巻いて具材を中央に包み込み、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 レタス、角切りトマト、またはアボカドなどの追加トッピングを加えると、さらなる風味と栄養が楽しめます。もっと辛いものがお好みなら、さらに辛いホットソースを使うか、ハラペーニョを追加してください。食物繊維が多く含まれる全粒粉のトルティーヤを使用するのも良い選択です。ビーガンバージョンを作るには、アメリカンチーズとサワークリームを植物性の代替品に変更してください。