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シェフ・ジョンのバターナッツビスク

シェフ・ジョンのバターナッツビスク

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 35
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 基本材料

    • 🧈 バター 大さじ3
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、角切り
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1、さらに適量(お好みで)、分けて使用
    • 2ポンドのバターナッツスカッシュ1個
    • 🍅 トマトペースト 大さじ2
    • チキンブロス 1クォート
    • カイエンペッパー 少々
    • 🥛 生クリームまたはクレームフレッシュ 1/2カップ、さらに飾り用に追加
    • メープルシロップ 大さじ2、またはお好みで調整
    • 飾り用の刻んだ新鮮なチャイブ
    • 飾り用のザクロの種

手順

1

鍋にバターを中~弱火で溶かします。たまねぎと大きめのひとつかみの塩を加えます。たまねぎが柔らかくなるまで約10〜15分間炒めますが、色は付けないようにしてください。

2

スカッシュの両端を切り落とします。スカッシュを縦半分に慎重に切り、種を取り除きます。野菜用ピーラーで皮をむき、一口サイズに切ります。

3

鍋を中~強火にかけます。トマトペーストを加えて約2分間かき混ぜながら、カラメル状になるまで炒めます。スカッシュ、チキンブロス、小さじ1杯の塩、そしてカイエンペッパーを加えます。沸騰直前まで温めたら、弱火にして非常に柔らかくなるまで15〜25分煮込みます。火を最低にし、ハンドブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。クリームとメープルシロップを加え、必要であれば塩を追加します。

4

サービングボウルに盛りつけます。クリームを回しかけ、チャイブとザクロの種を振りかけて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

231

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 風味を良くするため、新鮮なバターナッツスクワッシュを使用してください。非ベジタリアン向けには、カリカリベーコンや細かく裂いた鶏肉をトッピングしてください。スムーズな食感を得るために、ブレンドする前に必ずスカッシュが完全に調理されていることを確認してください。