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カルビ(韓国風マリネされたショートリブ)

カルビ(韓国風マリネされたショートリブ)

コスト $30, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 580
  • 10 人数
  • $30

材料

    • 3ポンドのビーフショートリブ
  • ソースとマリネ

    • ½カップ醤油
    • 2大さじごま油
    • 2大さじブラウンシュガー
    • 2大さじ炒りごま
    • 1大さじはちみつ
    • ¼小さじ黒こしょう
  • 野菜と果物

    • アジアナシ1個、芯を取り除き、角切り
    • 🧅 ½小さなタマネギ
    • 🧄 2大さじ細かく刻んだニンニク
    • 1大さじみじん切りの生姜
    • 2本の青ネギ、薄くスライス

手順

1

ボウルにリブを入れ、水で覆い、水がピンク色になるまで約1時間浸します。その後、流水で洗い流します。

2

フードプロセッサーで醤油、アジアナシ、タマネギ、ニンニク、生姜を混ぜます。滑らかになるまでパルスします。

3

大きなボウルに青ネギ、ごま油、ブラウンシュガー、ゴマ、ハチミツ、黒コショウを合わせてよく混ぜます。リブを加え、マリネ液で全体をしっかりとコーティングします。ラップをして冷蔵庫で8時間から一晩寝かせます。

4

グリルを高温で予熱し、グリルの格子を軽く油を塗ります。

5

リブをグリルで少し焦げ目がつくまで、または柔らかくなるまで片面約4分ずつ焼きます。

栄養素

1人前あたり

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347

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 小さい子ども向けには骨から肉を切り取り、一口サイズにカットして汚れを防ぎます。マリネ液を扱う際は服にシミをつけないように注意してください。白米やキムチなどのサイドディッシュと一緒に提供すると、韓国料理らしいクラシックな食事になります。