
ミネソタ風豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $15
ミネソタ風豚ロース
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 豚ロース6枚
調味料
- 塩と胡椒 適量
穀物
- ワイルドライス(未炊)1カップ
液体
- 水1 ½カップ
野菜
- 🍄 缶詰のマッシュルーム1缶(8オンス)
調味料
- 鶏ガラ顆粒大さじ1
その他
- クリームオブマッシュルームスープ1缶(10.75オンス)
手順
1
オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱します。
2
少量の油を入れたフライパンで、塩と胡椒で味付けした豚ロースを焼き色をつけます。
3
大きめの9x13インチのキャセロール皿にノンスティックスプレーを吹きかけます。洗ったライスを均等に皿の底に振りまきます。
4
水とマッシュルームを加え、鶏ガラ顆粒を振りかけます。その上に豚ロースを並べ、スープを豚ロースとライスの上にスプーンでかけます。
5
キャセロールをアルミホイルで覆い、しっかりと密封します。1時間半~2時間ほど焼いて、ライスと豚ロースが柔らかくなるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
352
カロリー
- 27gタンパク質
- 29g炭水化物
- 14g脂肪
💡 より深い風味を得るには、調理前に好きなシーズニングミックスで豚ロースをマリネしてください。便利のためにワイルドライスを白米と玄米のブレンドに置き換えることができます。乾燥を防ぐため、キャセロールはしっかりとアルミホイルで密封してください。