
ラーメン野菜炒め
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $6.5
ラーメン野菜炒め
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $6.5
材料
ソース
- 1/2カップの低ナトリウム醤油
- 🍋 大さじ2杯のライムジュース
- 大さじ2杯のチリソース
- 🍁 大さじ1杯のメープルシロップ
- 小さじ1/4杯のすりおろし生姜
- 小さじ1/8杯の赤唐辛子フレーク
炒め物
- 6オンスのラーメン麺(2袋)、味付けパケットは廃棄
- 大さじ2杯のゴマ油
- 🧄 にんにく2片
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 1/2カップの赤ピーマン
- 🥦 2 1/2カップのブロッコリーの小房
- 4オンスのスナップエンドウ
手順
1
小さなボウルに醤油、ライムジュース、タイのチリソース、メープルシロップ、生姜、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせます。滑らかになるまでかき混ぜ、置いておきます。
2
鍋に4カップの水を沸騰させます。味付けパケットは廃棄します。ラーメン麺を沸騰したお湯に加え、麺が柔らかくなるまで4〜5分間茹でます。麺を排水して取り置きます。
3
中火から強火でゴマ油を熱します。にんにく、タマネギ、赤ピーマン、ブロッコリー、スナップエンドウを加え、約5分間調理してやわらかくします。
4
弱火にしてソースを加え、約3分間煮詰めてとろみをつけます。ラーメン麺を加えて温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
196
カロリー
- 8gタンパク質
- 25g炭水化物
- 9g脂肪
💡 タンパク質を追加したい場合は、豆腐やグリルした鶏肉を検討してください。ズッキーニ、キノコ、またはベビーコーンなど、好みに応じて他の野菜に代えることができます。チリソースの量を調整して辛さをコントロールしてください。