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ラーメン野菜炒め

ラーメン野菜炒め

コスト $6.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10
  • 4 人数
  • $6.5

材料

  • ソース

    • 1/2カップの低ナトリウム醤油
    • 🍋 大さじ2杯のライムジュース
    • 大さじ2杯のチリソース
    • 🍁 大さじ1杯のメープルシロップ
    • 小さじ1/4杯のすりおろし生姜
    • 小さじ1/8杯の赤唐辛子フレーク
  • 炒め物

    • 6オンスのラーメン麺(2袋)、味付けパケットは廃棄
    • 大さじ2杯のゴマ油
    • 🧄 にんにく2片
    • 🧅 1/2カップの玉ねぎ
    • 1/2カップの赤ピーマン
    • 🥦 2 1/2カップのブロッコリーの小房
    • 4オンスのスナップエンドウ

手順

1

小さなボウルに醤油、ライムジュース、タイのチリソース、メープルシロップ、生姜、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせます。滑らかになるまでかき混ぜ、置いておきます。

2

鍋に4カップの水を沸騰させます。味付けパケットは廃棄します。ラーメン麺を沸騰したお湯に加え、麺が柔らかくなるまで4〜5分間茹でます。麺を排水して取り置きます。

3

中火から強火でゴマ油を熱します。にんにく、タマネギ、赤ピーマン、ブロッコリー、スナップエンドウを加え、約5分間調理してやわらかくします。

4

弱火にしてソースを加え、約3分間煮詰めてとろみをつけます。ラーメン麺を加えて温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

196

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 タンパク質を追加したい場合は、豆腐やグリルした鶏肉を検討してください。ズッキーニ、キノコ、またはベビーコーンなど、好みに応じて他の野菜に代えることができます。チリソースの量を調整して辛さをコントロールしてください。