
ツナ詰めデビルドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 12 人数
- $5
ツナ詰めデビルドエッグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 12 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🥚 卵6個
- 🐟 ツナ缶(4.5オンス)1個、水切りしてほぐしたもの
調味料
- 甘酢漬けのピクルス小さじ2、水切りしたもの
- マスタード小さじ1
- 🍬 白砂糖小さじ¼
- 🧅 オニオンパウダー少々
- 🟡 マヨネーズ大さじ2½
- 🧂 塩適量
- こしょう適量
- 🌶 パプリカ少々
手順
1
鍋に卵を入れ、水で覆います。沸騰させ、火から下ろし、卵を熱湯の中で15分間放置します。卵を熱湯から取り出し、冷水で冷まし、殻をむきます。
2
卵を縦半分に切り、黄身を小さなボウルに入れます。フォークで黄身をつぶし、ツナ、ピクルス、マスタード、砂糖、オニオンパウダーを混ぜます。マヨネーズを加え、滑らかで少し固めの状態になるまで混ぜ、塩とこしょうで味を整えます。
3
卵白を切り口を上にしてサービングプレートに置きます。ツナの混合物を卵白の半分に詰め、パプリカを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
71
カロリー
- 6gタンパク質
- 1g炭水化物
- 5g脂肪
💡 風味を強めるために、普通のパプリカの代わりにスモークパプリカを使用してください。卵は前日に準備して冷蔵しておくと、食感が良くなります。低カロリー版として、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用することもできます。