ターキーミートローフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 分
- 5 人数
- $10
ターキーミートローフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 分
- 5 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🦃 450グラムのひきターキー
- 🥚 卵1個
炭水化物
- オート麦1/2カップ
- ケチャップ1/4カップ
野菜
- 🧅 たまねぎ大さじ1
- セロリ2本
- 🧄 にんにく2片
- ピーマン1/2個
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを350°F（約175°C）に予熱する。
3
すべての材料を合わせてよく混ぜる。
4
9×5インチの型に入れ、25分間または内部温度が165°F（約74°C）になるまで焼く。肉用温度計で確認する。
5
5等分に切り、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
228
カロリー
- 18gタンパク質
- 11g炭水化物
- 12g脂肪
💡 完全な食事にするには、肉ローフをローストしたサツマイモやサラダと一緒に提供します。安全性を確保するために、中心温度が165°F（約74°C）に達していることを肉用温度計で確認してください。作り置きのために多めに準備し、スライスした部分を冷蔵庫に保存します。