3캔 칠리
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
3캔 칠리
비용 $5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🫘 저염 15.5온스 캔에 든 콩, 국물 포함
- 🌽 배수된 15.2온스 캔에 든 옥수수
- 🍅 저염 14.5온스 캔에 든 으깬 토마토, 국물 포함
- 칠리 파우더 1작은술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
3개의 모든 캔 내용물을 팬에 붓습니다.
3
취향에 따라 칠리 파우더를 추가하세요.
4
섞어줍니다.
5
완전히 데워질 때까지 중불에서 계속 저어주세요.
6
남은 음식은 냉장 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
118
칼로리
- 6g단백질
- 24g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
팬 바닥이 눌어붙는 것을 방지하려면 계속 저어주세요.더 강한 맛을 위해 기호에 맞게 더 많은 칠리 파우더나 향신료를 추가할 수 있습니다.단백질을 더 추가하려면 조리된 다진 칠면조나 닭고기를 넣어보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.