20분 안에 만드는 치킨 파르메잔
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
20분 안에 만드는 치킨 파르메잔
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 🍗 4개의 껍질 없는, 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
코팅
- 🥚 계란 1개
- 1/2 컵 양념된 빵가루
조리
- 🧈 버터 2 큰 술
소스 및 토핑
- 🍝 파스타 소스 (예: Barilla Napoletana®) 1과 3/4컵
- 🧀 모차렐라 치즈 1/2 컵
- 🧀 파마산 치즈 1 큰 술
- 🌿 다진 신선한 파슬리 1/4 컵
단계
1
닭 가슴살을 손바닥으로 눌러 균일한 두께로 납작하게 만듭니다.
2
얕은 그릇에 계란을 풀고 다른 얕은 그릇에 빵가루를 놓습니다. 각 닭 가슴살을 계란물에 찍어 코팅하고 빵가루를 묻혀 완전히 덮습니다.
3
큰 프라이팬에 버터를 중불에서 녹이고 코팅된 닭 가슴살을 노릇노릇해질 때까지 약 5분 정도 각 면을 튀깁니다.
4
닭 위에 파스타 소스를 붓고 뚜껑을 덮은 후 소스가 끓기 시작하면 열을 낮추고 10분간 끓입니다.
5
닭에 모차렐라 치즈, 파마산 치즈, 그리고 파슬리를 뿌린 후 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약 5분 더 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
383
칼로리
- 33g단백질
- 26g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
향을 더하기 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.더 일관되게 요리하려면 닭 가슴살을 고르게 납작하게 만드세요.완벽한 황금빛 크러스트를 위해 프라이팬을 충분히 예열하세요.샐러드나 마늘빵과 함께 제공하여 완전한 식사를 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.