도토리 젤리 롤 (핑거 푸드)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
도토리 젤리 롤 (핑거 푸드)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 도토리 젤리 1/2 블록
- 부추 1줌
- 파프리카 1/4개
- 🥕 당근 1/4개
- 🥒 오이 1/4개
- 🧅 양파 1/4개
- 🍗 닭가슴살 100g
소스 재료
- 🧂 간장 2작은술
- 참기름 1작은술
- 깨 1작은술
- 고춧가루 1/2작은술
단계
1
끓는 물에 도토리 젤리를 5분 동안 데친 후 4-5cm 폭으로 썬다.
2
부추를 끓는 물에 데쳐 롤을 묶을 준비를 한다.
3
닭가슴살을 물에 5-10분 정도 삶아 약간 식힌 후 결을 따라 찢는다.
4
당근, 파프리카, 오이, 양파, 부추를 가늘게 채썬다.
5
데친 부추를 평평하게 깔고 위에 도토리 젤리 조각과 채썬 채소 및 닭고기를 올린다.
6
도토리 젤리를 꽉 말고 부추로 묶거나 감싸서 고정한다.
7
소스 재료 (간장, 참기름, 깨, 고춧가루)를 볼에 섞어서 롤과 함께 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
도토리 젤리는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트에 좋은 재료입니다.롤 작업을 간편하게 하기 위해 모든 재료를 미리 준비하세요.채소와 도토리 젤리를 자를 때 날카로운 칼을 사용하여 깔끔하게 자릅니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.