양념구이 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
양념구이 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 두부 1모
- 고추 2개
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 올리브 오일 약간
양념
- 고춧가루 0.3 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 간장 2 큰술
- 🍬 설탕 0.5 큰술
- 💧 물 2 큰술
- 들기름 약간
- 🌰 참깨 약간
- 후추 약간
단계
1
두부의 물기를 제거하고 적당한 크기로 자릅니다.
2
두부를 유산지에 놓고 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌립니다.
3
200°C에서 20-25분 동안 에어프라이어로 노릇해질 때까지 굽습니다.
4
두부를 접시에 옮깁니다.
5
양념 재료를 소스팬에 넣고 들기름, 참깨, 후추를 제외하고 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
6
불을 끄고 들기름, 참깨, 후추를 섞습니다.
7
두부 위에 소스를 붓고 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
에어프라이어 사용 시 단단한 두부를 사용하면 더 좋은 식감을 얻을 수 있습니다.청양고추의 양은 매운 정도에 따라 조절하세요.남은 소스는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.