에어프라이어 구운 고구마
비용 $1, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $1
에어프라이어 구운 고구마
비용 $1, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $1
재료
오일
- 올리브 오일 1/2 티스푼
야채
- 중간 크기의 고구마 1개
단계
1
에어프라이어를 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요.
2
고구마를 깨끗이 씻어 종이 타월로 말린 후, 올리브 오일을 골고루 발라주세요.
3
예열된 에어프라이어에 고구마를 넣고 포크로 찔렀을 때 부드러워질 때까지 조리하세요. 약 15~20분 정도 걸립니다.
영양 성분
1인분당🔥
283
칼로리
- 3g단백질
- 62g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
고구마가 고르게 익도록 기름을 골고루 바르세요.조리 후 고구마를 포크로 찔러 부드러운지 확인하세요.구운 고구마와 단백질 공급원을 함께 드시면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.