
에어프라이어 쇠고기 안심
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 인분
- $25
에어프라이어 쇠고기 안심
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 인분
- $25
재료
단백질
- 2파운드 쇠고기 안심, 실온에서
향신료 및 양념
- 1티스푼 말린 오레가노
- 🧂 1티스푼 소금
- ½티스푼 갈은 후추
오일
- 1테이블스푼 식물성 기름
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 에어프라이어를 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요.
2
쇠고기를 종이 타월로 물기를 제거하고 접시에 놓으세요. 기름을 고르게 뿌리고 오레가노, 소금, 후추를 뿌리세요.
3
양념과 기름을 고기에 문질러주세요.
4
예열된 에어프라이어 바구니에 넣고 필요한 경우 크기를 줄여 맞춰주세요. 뚜껑을 닫으세요.
5
온도를 섭씨 198도(화씨 390도)로 낮추고 22분간 요리하세요.
6
온도를 섭씨 182도(화씨 360도)로 낮추고 10분 더 요리하세요. 안심 중앙에 즉석 온도계를 꽂았을 때 섭씨 57도(화씨 135도)를 나타내면 중간 익힘입니다.
7
안심을 플레이트에 옮겨 최소 10분간 그대로 두어 육즙을 유지하고 풍미를 높이세요.
영양 성분
1인분당🔥
235
칼로리
- 32g단백질
- 0g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
균일한 조리를 위해 쇠고기 안심을 실온에 두세요.요리 후 고기를 쉬게 하여 육즙을 유지하고 맛을 높이세요.정확한 익힘을 위해 고기 온도계를 사용하는 것을 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.