
에어 프라이어 닭고기 스트립
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 5 인분
- $12.5
에어 프라이어 닭고기 스트립
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 5 인분
- $12.5
재료
고기
- 🍗 2파운드 뼈없는 닭가슴살
액체 & 양념
- 1컵 피클 주스
- 🥛 1컵 우유
- 1큰술 액체 연기
계란 & 드레싱
- 🥚 3개의 큰 계란, 실온
- 1/2컵 랜치 드레싱
밀가루 & 튀김가루
- 🌾 2컵 다목적 밀가루, 분할
- 1/2컵 빵가루
향신료 & 조미료
- 4작은술 파프리카
- 1큰술 흰 후추
- 🧄 2작은술 마늘 소금
- 2작은술 슈가 파우더
- 1작은술 타임
- 1작은술 바질
- 1작은술 오레가노
- 1작은술 셀러리 소금
- 1작은술 검은 후추
- 1작은술 겨자 가루
- 1작은술 생강 가루
- 1/2작은술 칠리 파우더
- 1/2작은술 바다 소금
단계
닭가슴살을 길이 방향으로 1인치 스트립으로 자르고 얕은 팬에 놓습니다.
피클 주스, 우유 및 액체 연기를 컵에 함께 섞어 닭고기에 붓고 냉장고에 넣고 30분 동안 재웁니다.
얕은 그릇에 계란과 랜치 드레싱을 함께 섞습니다. 별도의 얕은 그릇에 1컵의 밀가루를 놓습니다.
남은 1컵의 밀가루, 빵가루, 파프리카, 흰 후추, 마늘 소금, 슈가 파우더, 타임, 바질, 오레가노, 셀러리 소금, 검은 후추, 겨자 가루, 생강, 칠리 파우더, 소금을 다른 얕은 볼에 함께 섞습니다.
에어 프라이어를 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다. 닭고기 스트립을 배수하고 종이 타월로 완전히 말립니다.
밀가루에 닭고기 스트립을 굴립니다. 그런 다음 스트립을 계란 혼합물에 담그고 초과된 부분을 다시 그릇에 떨어뜨립니다. 닭고기 스트립을 하나씩 가져와 빵가루 혼합물에 넣고 완전히 코팅합니다.
에어 프라이어 바구니에 스트립을 서로 닿지 않도록 한 층으로 배열합니다. 코코넛 오일을 충분히 뿌립니다. 6분간 에어 프라이어로 요리합니다. 닭고기를 뒤집고 코코넛 오일을 뿌린 다음 약 6분 더 에어 프라이어로 요리합니다. 남은 닭고기 조각으로 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
753
칼로리
- 70g단백질
- 64g탄수화물
- 22g지방
💡 글루텐 프리 버전의 경우 다목적 밀가루를 글루텐 프리 밀가루로 대체하고 빵가루가 글루텐 프리인지 확인하십시오.바삭한 코팅을 위해 에어 프라이어 바구니를 과밀하게 하지 마십시오.닭고기가 섭씨 74도(화씨 165도)에 도달하는지 즉석 온도계로 확인하십시오.