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에어 프라이어 닭고기 스트립

에어 프라이어 닭고기 스트립

비용 $12.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 45
  • 5 인분
  • $12.5

재료

  • 고기

    • 🍗 2파운드 뼈없는 닭가슴살
  • 액체 & 양념

    • 1컵 피클 주스
    • 🥛 1컵 우유
    • 1큰술 액체 연기
  • 계란 & 드레싱

    • 🥚 3개의 큰 계란, 실온
    • 1/2컵 랜치 드레싱
  • 밀가루 & 튀김가루

    • 🌾 2컵 다목적 밀가루, 분할
    • 1/2컵 빵가루
  • 향신료 & 조미료

    • 4작은술 파프리카
    • 1큰술 흰 후추
    • 🧄 2작은술 마늘 소금
    • 2작은술 슈가 파우더
    • 1작은술 타임
    • 1작은술 바질
    • 1작은술 오레가노
    • 1작은술 셀러리 소금
    • 1작은술 검은 후추
    • 1작은술 겨자 가루
    • 1작은술 생강 가루
    • 1/2작은술 칠리 파우더
    • 1/2작은술 바다 소금

단계

1

닭가슴살을 길이 방향으로 1인치 스트립으로 자르고 얕은 팬에 놓습니다.

2

피클 주스, 우유 및 액체 연기를 컵에 함께 섞어 닭고기에 붓고 냉장고에 넣고 30분 동안 재웁니다.

3

얕은 그릇에 계란과 랜치 드레싱을 함께 섞습니다. 별도의 얕은 그릇에 1컵의 밀가루를 놓습니다.

4

남은 1컵의 밀가루, 빵가루, 파프리카, 흰 후추, 마늘 소금, 슈가 파우더, 타임, 바질, 오레가노, 셀러리 소금, 검은 후추, 겨자 가루, 생강, 칠리 파우더, 소금을 다른 얕은 볼에 함께 섞습니다.

5

에어 프라이어를 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다. 닭고기 스트립을 배수하고 종이 타월로 완전히 말립니다.

6

밀가루에 닭고기 스트립을 굴립니다. 그런 다음 스트립을 계란 혼합물에 담그고 초과된 부분을 다시 그릇에 떨어뜨립니다. 닭고기 스트립을 하나씩 가져와 빵가루 혼합물에 넣고 완전히 코팅합니다.

7

에어 프라이어 바구니에 스트립을 서로 닿지 않도록 한 층으로 배열합니다. 코코넛 오일을 충분히 뿌립니다. 6분간 에어 프라이어로 요리합니다. 닭고기를 뒤집고 코코넛 오일을 뿌린 다음 약 6분 더 에어 프라이어로 요리합니다. 남은 닭고기 조각으로 반복합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

753

칼로리

  • 70g
    단백질
  • 64g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡 글루텐 프리 버전의 경우 다목적 밀가루를 글루텐 프리 밀가루로 대체하고 빵가루가 글루텐 프리인지 확인하십시오.바삭한 코팅을 위해 에어 프라이어 바구니를 과밀하게 하지 마십시오.닭고기가 섭씨 74도(화씨 165도)에 도달하는지 즉석 온도계로 확인하십시오.