CookPal AI
recipe image

에어프라이어로 만든 바삭한 생선 타코와 슬로우

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 논스틱 조리용 스프레이

    • 논스틱 조리용 스프레이
  • 슬로우 믹스

    • 양배추 슬로우 믹스 4컵
    • 🍋 신선한 할라페뇨 고추 1큰술
    • 라임 주스 1큰술
    • 올리브 오일 1큰술
    • 사과 사이다 식초 1큰술
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 검은 후추 ¼작은술
    • 카이엔 후추 ¼작은술
  • 생선 반죽

    • 다목적 밀가루 ¼컵
    • 노란색 옥수수 가루 ¼컵
    • 타코 시즈닝 믹스 2큰술
    • 대구 필레 1파운드, 작은 조각으로 자른 것
    • 논스틱 조리용 스프레이
  • 토르티야

    • (6인치) 옥수수 토르티야 8장

단계

1

에어프라이어를 400°F (200°C)로 예열하세요. 에어프라이어 바구니에 논스틱 조리용 스프레이를 뿌립니다.

2

큰 볼에 양배추 슬로우 믹스, 할라페뇨 고추, 라임 주스, 올리브 오일, 사과 사이다 식초, 소금, 검은 후추, 카이엔 후추를 넣고 골고루 섞어줍니다.

3

중간 크기의 볼에 밀가루, 옥수수 가루, 타코 시즈닝을 잘 섞어준 후 대구 필레를 넣고 골고루 코팅되도록 섞습니다.

4

코팅된 대구 필레를 에어프라이어 바구니에 넣고 논스틱 조리용 스프레이를 살짝 뿌립니다. 5분간 조리한 후 바구니를 흔들고, 생선이 바삭하고 쉽게 부스러질 때까지 5분 더 조리합니다.

5

양배추 슬로우 혼합물을 에어프라이어 바구니에 넣고 중간에 한 번 저어주면서 캐러멜화될 때까지 조리합니다.

6

옥수수 토르티야 위에 캐러멜화된 양배추 슬로우를 올리고 바삭한 생선을 얹습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

370

칼로리

  • 26g
    단백질
  • 48g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 라임 주스를 사용하세요.바삭함을 더하기 위해 대구 필레에 조리용 스프레이를 골고루 뿌리세요.매운 정도를 조절하려면 카이엔 후추의 양을 조정하세요.향상된 식감을 위해 제공하기 전에 토르티야를 따뜻하게 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.