에어프라이어 구운 부드러운 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
에어프라이어 구운 부드러운 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 1 블록의 부드러운 두부
양념 재료
- 간장 2 큰술
- 굴 소스 1 큰술
- 올리고당 1/2 큰술
- 올리브 오일 1.5 큰술
- 들기름 1 큰술
- 참깨 약간
- 청양고추 다진 것 약간
단계
1
부드러운 두부를 한입 크기로 자르고 에어프라이어용 용기에 담아주세요.
2
볼에 올리브 오일, 올리고당, 간장, 굴 소스를 섞어 양념을 준비하세요.
3
준비한 양념을 두부 위에 골고루 뿌려주세요.
4
용기를 에어프라이어에 넣고 180°C (356°F)에서 20분간 조리하세요.
5
조리가 끝나면 들기름을 뿌리고 참깨를 위에 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
최상의 식감을 위해 신선한 부드러운 두부를 사용하세요.청양고추의 양은 매운맛 취향에 따라 조절하세요.밥과 함께 드시거나 사이드 요리로 제공하면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.